Ang pagtubo ng puting buhok ay dumarating sa iba’t-ibang edad para sa lahat. Ang mga nasa edad 30 at 40 pataas ay karaniwang edad kung saan karamihan ng mga lalaki at babae ay tinutubuan ng putting buhok na mahirap nang itago.
Sa puntong ito, marami ang mas gugustuhing gumamit ng maraming uri ng pangtina ng buhok. Kahit na ito ay maaaring gawin ng maraming tao, may mas magandang paraan pa para maayos ang kulay ng buhok. Ang paggamit ng bitaminang may B complex ay tutulong para mabalik ang kulay ng buhok.
Unang Hakbang
Bumili ng pang-araw araw na bitamina. May mga produktong may kombinasyon at naglalaman ng lahat ng 8 B complex na bitamina ang siyang inererekomenda sa karamihan. Maaaring pumili sa isang comprehensive na multivitamin at mineral o mas specifil na gamot na ginawa na may lahat ng B vitamins. Kung limitado naman ang iyong pera, piliin ang may purong B5 – pantothenic acid – dahil ito ay pangunang bitamina pangontra sa pagputi ng buhok. Ayon sa health section ng The Utah School of Computing “Ang maagang pagtubo ng puting buhok ay isang senyales ng kawalan ng pantothenic acid o ang hindi pag absorb dito ng katawan”.
Pangalawang Hakbang
Gamitin ito sa umaga, isang beses bawat araw. May mga B vitamins na may makapangyarihang epekto sa kung paano tunawin ang pagkain at inumin. Ang karagdagang influx ng nutrisyon sa iyong katawan ay hindi maganda para makatulog ka. Kung ito ang nangyayari sa’yo kapag iniinom mo ito kung gabi, siguraduhing inumin ito ng hindi bababa sa 4 na oras bago matulog.
Pangatlong Hakbang
Inumin ayon sa sinasabi sa label. Karamihan sa mga pills ay kailangang inumin ng buo kaya huwag baliin o durugin. Kung pipiliin mo naman ang chewable, soluble, powder, liquid o specialist na sublingual na produkto, siguraduhing inumin sila ayon sa inuutos. Kapag hindi mo nagawa ito, maaaring hind imaging kasing epektibo ang vitamin B sa iyong katawan.
Pang-apat na Hakbang
Kumain ng buong agahan at inumin ito agad matapos kumain. Ang pag-inom nito matapos kumain ay tumutulong sa bitamina para dumaan ito sa iyong digestive system at maipasok sa katawan ng mas mainam.
Panlimang Hakbang
Obserbahan ang iyong ihi. Ang sobrang pag-inom ng B vitamins ay mabilis na naisasalin kapag umiinom ka ng tubig. Karaniwan ding ang mga high-strength na mga produkto ay nakakabago ng kulay ng ihi. Ayon sa Harvard Medical School, “Ang mga B vitamins ay maaaring baguhin ang ihi sa mas fluorescent na yellow-green na kulay.” Kung ito ang nangyari, maaari mong palitan ang iyong damot sa mas mahinang gamot, pero siguraduhing may B5 pa din sa gamot na hindi bababa sa 100% na formula na sinasaad ng mga eksperto para maiwasan ang pagputi ng buhok.
Tigilan ang pagsigarilyo: Ang iyong pamumuhay ay may napakalaking impluwensya sa iyong kalusugan at kulay ng buhok. Ang pagsigarilyo ay may masamang epekto sa iyong katawan at nakakadagdag sa pagputi ng buhok. May pag-aaral na isinagawa na nagsasabing ang mga naninigarilyo ay may mataas na probabilidad na mawala ang kulay ng kanilang buhok kumpara sa mga hindi naninigarilyo.