Protection from Diseases at Work

Dr. Marie Gabrielle Laguna-Bedia
is a Medical expert in the Philippines

How to Protect Yourself from Diseases at Work


Paano mo ba maiwasan ang magkasakit habang nagtatrabaho sa malayo?


Bilang OFW, malayo ka sa iyong mga minamahal sa buhay. Dahil dito, marami sa atin ang nakakalimot na alagaan ang ating mga sarili. Subsub tayo sa trabaho para sa mas malaking kita at para matugunan ang mga pangangailangan natin at ng ating mga kapamilya. Ngunit ito ay mali. Paano nga ba natin mapangalagaan ang ating mga sarili?


Madali kang mahawaan ng sakit kapag may mga kasama kang nagkakasakit, lalo na kung magkasama kayo sa iisang bahay. Kaya dapat pagtibayin mo ang iyong resistensya sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina araw-araw, pagtulog ng hindi bababa sa anim na oras kada gabi at pagkain sa tamang oras ng mga masustansiyang pagkain.


Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay ng mabuti gamit ang sabon at tubig, lalo na bago kumain. Mga 30 segundo pa bago umepekto ang sabon sa mga mikrobyo kaya dapat patagalin ang sabon sa kamay bago ito banlawan. Pwede ka ring gumamit ng hand sanitizer.


Dapat ka ring uminom ng sapat na tubig sa iyong trabaho araw-araw, ng hindi bababa sa 8 basong tubig kada araw. Ang tubig ay nagpapalabas ng mga toxins sa ating mga katawan para gumana ang ating immune system ng mabuti. Tiyakin na malinis ang iniinom na tubig araw araw. Kapag nagsususpetsa ka na hindi malinis ang iniinom na tubig, sabihin mo ito sa iyong employer o boss at humingi kayo ng malinis na supply ng tubig na pang-inom.


Huwag magpakapagod sa trabaho. Ang sobrang stress ay nagbabawas ng function ng immune system ng katawan. Kapag ikaw ay palaging pagod, madali kang makakakuha ng sakit. Huwag kang tumanggap ng kontrata na ni-rerequire ka na magtrabaho ng halos walang pahinga. Huwag mong damihan ang sideline to the extent na makakasama na ito sa iyong kalusugan.


Vaccines reduce the risk of infection by working with the body's natural defenses to help it safely develop immunity to disease. When germs, such as bacteria or viruses, invade the body, they attack and multiply. This invasion is called an infection, and the infection is what causes illness. The immune system then has to fight the infection. Once it fights off the infection, the body is left with a supply of cells that help recognize and fight that disease in the future.


Kung ikaw ay naghahanap ng tamang bitamina para mawala ang iyong stress at makakaiwas ka sa sakit, humanap ka ng mga supplements na may Vitamin B complex. Ang vitamin B complex ay nagpapa-alerto ng utak at katawan at tumutulong sa katawan para umiwas sa sakit. Ang araw-araw na pag-inom ng bitamina at pagkain ng mga masustansiyang pagkain ay parang investment na mas maganda pa kesa sa anumang mga health insurances na binabayaran ng pera.


Employers must do the following:


- Identify infectious diseases that are, or may be, in the workplace.


- Develop and implement an exposure control plan, when required


- Inform workers about how they may be exposed to infectious diseases in the workplace

- Educate, train, and supervise workers on safe work procedures, including hand washing and the proper use of personal protective equipment (PPE).


- Tell workers to seek medical attention when required


Muli, ang pagpigil sa sakit ang pinakamabuting paraan para makaiwas sa pagbayad ng malaking halaga para sa mga gamot at ospital. Lalo na’t nasa abroad ka at malayo sa iyong pamilya. Ang mga maliliit na bagay na ito ay magdudulot ng malaking pagbabago sa iyong kalusuguan. Sabi nga ni Hippocrates, “A wise man should consider that health is the greatest of human blessings, and learn how by his own thought to derive benefit from his illnesses.”

About the author

Dr. Marie Gabrielle Laguna-Bedia

Internal Medicine/ Adult Medicine/ Palliative Medicine. Online Consultation at https://www.facebook.com/bediamedicalclinic/
Profession: Internal Medicine
Bedia Medical Clinic
Office Address: Meds at Sea Pharmacy, Tabucan, Barotac Nuevo, Iloilo
Philippines , Iloilo , Iloilo City

 

Reply as anonymous (Your real name and picture will not be seen)
The medical information contained in this section is not intended for treatment or prescription. It is used to complement, not replace, the communication between a patient and their physician. Reliance on any information provided by BuhayOFW or any medical experts is solely at your own risk. If you have a medical emergency, call your doctor or go to the hospital immediately. BuhayOFW's Medical Review Board is a team of board-certified doctors who ensure our content is medically accurate and reflects the latest in health information. Our experienced board of medical professionals verify that our content is thorough and all-inclusive, in order that you can trust the information you read here will help you through improvements in your health journey—whether that’s for yourself or for a loved one.