Prutas Maganda sa Nagtatae o Diarhea

Kapag ikaw ay nagtatae, mahalaga na mapanatili ang tamang hydration at nutrisyon. Narito ang ilang mga prutas na maaaring magandang kainin sa panahon ng pagtatae:

1. Saging - Mayaman ito sa potassium at sodium, na maaaring mapanatili ang iyong hydration levels at maiwasan ang dehydration. Mayaman din ito sa soluble fiber na maaaring makatulong sa pagsipsip ng tubig sa iyong bituka at mapabagal ang pagdaan ng pagkain sa bituka.

2. Avocado - Ito ay mayaman sa potassium at mababa sa fiber, na maaaring mapanatili ang tamang hydration levels at maiwasan ang malabnaw na dumi.

3. Papaya - Ito ay mayaman sa enzyme na papain, na maaaring makatulong sa pagtunaw ng pagkain at maiwasan ang pagkakaroon ng pagtatae.

4. Blueberries - Ito ay mayaman sa antioxidants at soluble fiber, na maaaring makatulong sa pagpapabagal ng pagdaan ng pagkain sa bituka at maiwasan ang malabnaw na dumi.

Tandaan na ang mga prutas na may mataas na fiber tulad ng prunes at kiwi ay maaaring hindi mabuti para sa panahon ng pagtatae dahil maaaring mapabilis pa ang pagdaan ng pagkain sa bituka at magdulot ng mas malabnaw na dumi. Sa pangkalahatan, dapat na kumonsulta sa iyong doktor o lisensiyadong dietitian upang masiguro na ang iyong nutrisyon ay nakatutulong sa iyong kalusugan sa panahon ng pagtatae.