5 Inumin para bumata o maiwasan tumanda

Ang pagtanda ay hindi pa lubusang mapipigilan, ngunit may ilang paraan para mapanatili ang kalusugan at kabataan sa pamamagitan ng tamang nutrisyon.
 
Ang mga natural juices mula sa sariwang sangkap ay nagdadala ng iba't ibang benepisyo sa kalusugan. Dahil madaling ma-absorb ang mga ito ng iyong katawan, nabibigay nito ang lahat ng sustansya, kaysa sa pagkain na buo o solid na prutas.

Dagdag pa rito, ang pag-inom ng natural juices, ay isang magandang paraan para mapanatili ang tamang timbang. Dahil ang juices ay madaling sukatin at kontrolin ang dami kumpara sa pagkain ng buong prutas.  Ito ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng caloric intake at maiwasan ang sobra-sobrang pagkain. Halimbawa, ang isang baso ng juice ay maaaring magsilbing kapalit ng maraming piraso ng prutas. Isa pa, ang ilang uri ng juice ay mayaman sa likas na sustansiya tulad ng lycopene na maaaring makatulong sa pagpababa ng presyon ng dugo.
Maaari ring dagdagan ng iba't ibang sangkap para sumarap.

Narito ang limang inumin na nakakatulong sa pagiwas sa pagtanda:
Una sa ating listahan ay ang Tomato Juice. Hindi lang ito masarap, kundi puno rin ng antioxidants tulad ng lycopene na nagbibigay ng pampalakas sa ating immune system at nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang ilang uri ng juice, tulad ng tomato juice, ay mayaman sa likas na sustansiya tulad ng lycopene na maaaring makatulong sa pagpababa ng presyon ng dugo.
 
Pangalawa naman ay ang Watermelon Juice. Ang tamis at sariwang lasa nito ay hindi lang nakakapawi ng uhaw, kundi mataas din sa vitamin C at lycopene, isang tunay na powerhouse ng mga nutrients.
Sa pangatlo, meron tayong Green Tea. Hindi lang ito mainam para sa relaxing na oras, kundi puno rin ito ng mga antioxidants, tulad ng EGCG, na nagbibigay ng suporta sa ating puso at metabolism.
Pang-apat: Ang Carrot Juice naman ay puno ng beta-carotene na nagsisilbing pampalakas ng mata at balat, at mayaman din sa bitaminang C at K para sa mas pinalakas na immune system.
 
Panlima: Hindi pwedeng mawala sa ating listahan ang Buko Juice. Ito ang natural na mapagkukunan ng electrolytes at potassium, perfect para sa hydration at pangangailangan ng ating katawan.
 
At syempre, ang tubig ay pangunahing kailangan ng katawan. Ito ay nakakatulong sa pagtanggal ng toxins, pagpapababa ng timbang, at pagpapabuti ng balat.
 
Habang ang natural na juices ay may maraming benepisyo, mahalaga pa rin na maging maingat sa dami ng iniinom, lalo na kung may mga health conditions ka tulad ng diabetes, at mas pinapaboran pa rin ang buong prutas at gulay kaysa sa juice para sa mas maraming dietary fiber.
Sa karamihan ng kaso, ang juice ay maaaring mawalan ng karamihan sa fiber dahil sa proseso ng paggawa nito. Kung ang fiber ang layunin, mas maganda ang buo o fresh na prutas o gulay. Ang buo o solid na prutas ay naglalaman ng fiber na mahalaga sa pangangalaga ng regular na bowel movement, pagkontrol ng cholesterol, at pagpapabuti ng digestive health. Sa karamihan ng kaso, ang juice ay maaaring mawalan ng fiber sa proseso ng paggawa.
 
Tandaan, ang pinakamahalaga pa rin ay ang balanseng pagkain, regular na ehersisyo, at maayos na tulog upang mapanatili ang kabataan at kalusugan.