Ano Edad kung Kailan Dapat Tuluyang Itigil ang Pag-inom ng Alak? Ayon sa kilalang U.S. Neurologist

Naisip mo na ba kung kailan dapat itigil ang pag-inom ng alak? Isang kilalang neurologist sa Amerika ang nagbigay ng kanyang payo, at ito'y dahil sa isang hindi inaasahang dahilan!

Alam na may di mainam na epekto ang alak sa ating katawan, lalo na kapag napasobra. Ngunit habang tayo ay tumatanda, ang epekto nito sa ating kalusugan ay nagiging mas kapansinpansin at mas malala. Isang dalubhasa ang nagbigay ng eksaktong edad kung kailan dapat na tuluyang iwanan ang pag-inom. Alam niyo ba, ang pagiwas sa alak ay makakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng dementia?

Ayon sa Alzheimer's Society, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang labis na pagkonsumo ng alkohol ay nagtataas ng tsansa na magkaroon ng dementia. Ang pag-inom ay direktang nakaugnay sa pagbaba ng dami ng tinatawag na white matter sa brain, na mahalaga para sa normal na paggana nito.

Paliwanag ng Eksperto:
Si Dr. Richard Restak, isang kilalang may-akda ng libro tungkol sa pag-iwas sa dementia, ay nagpaliwanag kung paano nakakaapekto ang alkohol sa pag-andar ng utak. Inilalarawan niya ang alkohol bilang isang 'direktang neurotoxin'—o isang sangkap na nakakasira o nakakapinsala sa sistema ng utak.

Dahil sa pinsalang dulot ng alkohol, iminungkahi ni Dr. Restak na may ispesipikong edad kung kelan dapat mo nang itigil ang pag-inom para sa kabutihan ng iyong kalusugan. Aniya: "Tanungin mo ang iyong sarili, ‘bakit ako umiinom?’ Kung ang sagot ay ‘dahil nakakatulong ito upang maganda ang aking pakiramdam at mabawasan ang aking pagkabalisa,’ maaaring nasa panganib ka na at marahil ay pinakamabuting itigil na ito nang tuluyan,” aniya. “Lubos kong iminumungkahi na kung ikaw ay 65 taong gulang o mas matanda pa, dapat mo nang tuluyang tanggalin ang alkohol sa iyong diyeta."

Pag-iwas sa Sakit:
Ang uri ng dementia na nauugnay sa sobrang pag-inom ng alkohol ay maaring maiwasan. Ipinaliwanag ng Dementia UK na ang "alcohol-related brain damage" ay bunga ng sobrang pag-inom sa mahabang panahon. Ito'y pwedeng sanhi ng kakulangan sa bitaminang B1 (thiamine), mga nakalalasong epekto ng alkohol sa mga nerve cells, pinsala sa ulo, at pinsala sa mga daluyan ng dugo.
 
Pangwakas na Payo:
Maaaring maiwasan ang pinsala sa utak na dulot ng alak sa pamamagitan ng pagbawas ng inom sa hindi hihigit sa 8-9 boteng San Mig light kada linggo, sa hindi sunod-sunod na araw. Kung Red horse naman iniinom mo, mga 4 boteng regular 500ml lang ang pwede kada linggo, dahil mas mataas ang laman ng alcohol nito.
Mahalaga rin na mag-ehersisyo, pagkakaroon ng malusog na diyeta, pag-iwas sa paninigarilyo; pagkontrol sa stress at pagpapanatili ng tamang timbang, kolesterol, at presyon ng dugo.
 
Outro:
Mga kaibigan, mahalaga ang ating kalusugan. Kaya naman, pag-isipan natin ang payong ito mula sa mga eksperto. Hindi ba't mas mainam na mag-enjoy sa buhay na malusog at walang iniindang sakit? Mag-iwan ng komento sa ibaba kung ano ang iyong pananaw o karanasan sa pag-inom at kalusugan. Huwag kalimutang mag-like at mag-subscribe para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na impormasyon. Salamat sa panonood!